z truskawkami

Niunia swietnie,normanie roznica ogromna,gratuluje dobra robota,brzuszek super No ja dzis myslałam ze nie wyrobie na siłowni,jutro zaopatruje sie w ręcznik jak nic bo dzis myslałam ze sie rozpłyne uff gorąco po siłowni wszamałam sobie makaronik zz....TRUSKAWKAMI;d i robiłam shake z jednego małego banana i kilku truskawek tak na sprobowanie i pycha [...]

[...] Czwartkowe posiłki: - do pracy: omlet z ziołami, serem żółtym i wędliną oraz chlebem jaglanym + budyń jaglany z odżywką białkową, bananem, truskawkami i rodzynkami /SFD/2018/2/8/ce724a16770d48d395e9f3d395dac93b.jpg - po treningu: 2 pączki z czekoladą i bitą śmietaną (przy tłustym czwartku raz w roku sobie [...]

[...] fotki wczorajszych posiłków :-) 1. omlet z płatków owsianych i jajek z wpc oraz kiwi 2. mozzarella, chleb razowy słonecznikowy, gruszka 3. budyń jaglany z wpc, bananem i truskawkami 4. ryż jaśminowy z mięsem mielonym wieprzowym oraz warzywami /SFD/2019/2/22/81c33a4a6f30476b82341532b0781bed.jpg [...]

[...] 50mg Warzywa: rzodkiewki, ogórki świeże, fasolka szparagowa, pomidory, szpinak, Płyny: 3,5l wody, herbata zielona, mięta, rumianek 1. pieczona owsianka z jabłkiem i truskawkami 2. jaglana z jajkiem, truskawkami, resztka pomarańczy i migdałami 3. pulpet z ziemniakami, koperkiem, rzodkiewką, ogórkiem i fasolką szparagową 4. razowiec z [...]

[...] fioletowa x 12/12/12/12 guma fioletowa x 12/12/12/12 guma fioletowa x 12/12/12/12 guma fioletowa x 12/12/12/12 Dzisiejsze jedzonko: 1. śniadanie: omlet z jabłkiem, bananem, truskawkami, odżywką i czekoladą gorzką :-) 2. po treningu: budyń z kaszy jaglanej, odżywką, mandarynką, czekoladą gorzką, rodzynkami [...]

[...] 3. Potreningowa papka - Kleik ryżowy, cheeriosy, truskawki, maliny, WPC http://i.imgur.com/bPuJnVU.jpg 4. Omlet jaglany z kazeiną czekoladową i truskawkami. http://i.imgur.com/42eOb1p.jpg 5. Jako ostatni posiłek wleci kasza jaglana piersią z kurczaka i olejem rzepakowym. Teraz 2 dni przerwy od treningów co za tym [...]

[...] rzepakowym, warzywa. http://i.imgur.com/9tmt8Rc.jpg 4. Kasza manna, miodziaki, truskawki, borówki, wpc. http://i.imgur.com/nYn3Hhv.jpg 5. Kleik ryżowy z jogurtem greckim, truskawkami, wpc i omlet z polewą czekoladową zero kcal. http://i.imgur.com/AGIOjNT.jpg Posiłki na jutro już zrobione leżą sobie w lodóweczce i czekają na poranne pakowanie, [...]

[...] z masłem migdałowym. http://i.imgur.com/g6RMoJE.jpg 3. Krem brokułowy z kurczakiem, mozzarellą i suszonymi pomidorami. http://i.imgur.com/AiXTt0b.jpg 4. Jaglanka z mrożonymi truskawkami. http://i.imgur.com/EmvitD3.jpg 5. B 60 T 25 Moja nowa miłość to szpinak w sosie śmietanowym z dodatkiem czosnku i cebuli! Mega smak jak tylko ktoś lubi szpinak [...]

[...] masłem orzechowym. http://i.imgur.com/T7dv5FY.jpg 2. Kasza manna, granexy miodowe, maliny, WPC. http://i.imgur.com/CgCDOL3.jpg 3. Omlet owsiany z jogurtem typu greckiego i truskawkami i wiórkami kokosowymi. http://i.imgur.com/9eOhba5.jpg 4. Babeczki jaglano-twarogowe z malinami. http://i.imgur.com/L63i2Eq.jpg 5. 45B/90W/5T 6. Lody proteinowe z [...]

[...] https://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Za mną dwa posiłki z racji tego, że trening wszedł później :-) 1. Jajecznica z kiełbasą. https://i.imgur.com/CDq35vB.jpg 2. Kefir + jogurt naturalny, wpc, maliny, granex, ryż. https://i.imgur.com/pHgHcku.jpg In progress 3. Pierś z kurczaka, ryż, orzechy włoskie. 4. j/w 5. Omlet jaglany z kefirem i truskawkami.

[...] - 40 minut http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Miska dziś robiona dosłownie na szybkiego i to każdy posiłek. 1. Wafle ryżowe z kurczakiem. 2. Kefir 0% z izolatem, granexami i truskawkami. 3. Wafle ryżowe z kurczakiem. 4. Tosty z serem i kurczakiem. 5. Serek wiejski z izolatem i orzechami nerkowca. https://i.imgur.com/hjlevMz.jpg [...]

[...] z kurczakiem i suszonymi pomidorami na oleju kokosowym 2. Kura z ryzem, ryz z dzemem na deser Trening - 45g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi truskawkami i bananem 4. 2 plastry pieczonego indyka, ziemniaki i oliwa 5. Mieso z udek z kurczaka, ziemniaki, szpinak i oliwa 6. No wlasnie jeszcze nie wiem, ale albo omlet [...]

[...] było! :-) https://i.imgur.com/x1an4jD.jpg https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglany z masłem orzechowym i kremem jogurtowo-bananowm 2. Makaron z twarogiem i truskawkami 3. Kaszanka z warzywami.. %-) 4. Się zobaczy.. +++W ciągu wiadomo czego banany, daktyle, ISO +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: [...]

[...] ja procentuje %-) Miska: 1) Tosty z serem gouda light i szynką drobiową + banan /SFD/2017/5/6/42edac0f0ea84d61830219989eccc1ac.jpg trening 2) Kleik ryżowy z bananem i truskawkami + WPC /SFD/2017/5/6/4fb74c66e95b46ba818895a059b9dcfe.jpg 3) Ziemniaki z kurą + kiszona i ogórki małosolne /SFD/2017/5/6/91277df453a34257b4dcbca4a86c1a21.jpg 4) [...]

[...] aż mnie zlało dodatkowym potem mimo tej duchoty %-) Raczej dawek nie pomyliłem, nie mam pojęcia. Jutro wolne. Dieta: 1) Jajecznica, bułki z szynką 2) Serki z twarogiem, truskawkami i płatkami cookie 3) Manna z bananem i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż, ananas, WPC, płatki 5) Tosty z serem, ryż z polędwiczkami, arbuz + morele 6) Twaróg z [...]

[...] Micha: Trening 1) Kleik kukurydziany z poduszeczkami, kurczak z młodą kapustką 2) Tosty z szynką drobiową Bieg - intra 1x żel 3) Omlet z serkiem wiejskim i truskawkami 4) Lody ze Skyr'a, malin mrożonych, masła orzechowego + jeden wafel smakowy 5) Twaróg z masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi https://i.imgur.com/ui63Uqw.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/EV1taZX.jpg Micha: Trening 1) Tosty ze szpinakiem, kurczak, banan 2) Tosty ze szpinakiem, kurczak Cardio 3) Skyr waniliowy z Lion'ami i truskawkami 4) Tosty z serkiem twarogowym, kurczakiem i truskawki 5) Omlet z jajek, WPC z masłem orzechowym i AN Raspberry in Jelly https://i.imgur.com/tN0jvQo.jpg [...]

[...] już małą liczbę WW w ciągu dnia, bo wolę je mieć po treningu;-) A białko+fat nie będzie mnie tak usypiało z rana- i to akurat się sprawdziło. Po treningu gofry z budyniem i truskawkami: https://i.imgur.com/zeEaNPDh.jpg Dalej fryty z piekarnika i kurak w sosie pieczarkowym: https://i.imgur.com/jIULD6sh.jpg I czawajnica z grzybami! [...]

[...] z ww dorzucam od dzisiaj kompleks Swansona- cynamon, gymnema, morwa biała w celu lepszego wykorzystania węglowodanów. Jutro wolne. Posiłek przed snem- makaron z jogurtem naturalnym i truskawkami+ twaróg z jogurtem i truskawkami. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/819/ykdv.jpg Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-06-08 01:11:18

[...] ale nie dałem rady, bo mnie do roboty zagonili :)) pół dnia kostke układałem, potem byłem na małej imprezie rodzinnej :-) DIETA: 1. Placek z 5 jaj z jogurtem naturalnym i truskawkami /SFD/Images/2015/12/31/fcbe42eec63b4c43917fe123e8a5e5fd.jpg 2. Banan+ 40g Hi Anabol Protein 3. Kurak+szpinak+ryż biały [...]